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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　　寒い冬、温かい緑茶やコーヒーを飲んでほっと一息。
　　その時は温まったように思いますが、これらの飲み物は利尿作用で結果的に身体を冷やしてしまう
　　場合もあります。
　　　また、ケンブリッジ大学の実験によると、温かい飲み物を飲むと身体が体温調整のため
　　汗をかいて体温を下げようとするため、これも身体を冷やす原因の一つになるという実験結果が
　　報告されています。
　　　本当に身体を温めるためには、体温を上げる「飲み物の種類」と「飲む時間」が大事なのです。
　
　　体温を上げる飲み物とは？
　◆しょうが湯
　　生姜に含まれるジンゲロールは熱によってショウガオールに変わり、
　　血流をよくして身体を芯から温める効果があります。
　◆ココア
　　ココアに含まれるテオブロミンには、血管拡張作用があるといわれており、
　　特に手や足先などの血液循環をよくすることで、ゆっくりと長く冷えを抑制できるそうです。
　◆紅茶
　　製造過程で発酵しているため、身体を温める効果があるといわれています。
　　また、朝に飲むことで代謝が上がり集中力もアップします。
　　カフェインが含まれるので寝る前は控えましょう。
　◆その他
　　白湯、ホットワイン、ほうじ茶など

　　飲む時間は？
　◆起きてすぐ
　　朝ご飯と一緒でもいいですが、なるべく早い時間に飲むのがおすすめです。
　◆入浴前
　　身体の内側からあたためておくと、ゆったりと芯まで温まることができます。
　◆就寝前
　　眠りに入りやすく、冷えで夜中に目が覚めるのを防ぐので疲れを回復できます。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
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8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
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