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　　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　基礎代謝とは何もせずにじっとしていても消費するエネルギーの事です。
　気温が下がると体温を維持するために熱を作ります。
　このため暖かい季節より寒い季節の方が基礎代謝量は高くなり、
　同じ量の運動なら冬の方が効率よく効果が出るのです。

　◆もも上げ
　　１．転倒の恐れがあるので机などを持って身体を支えてまっすぐ立ち、両手を腰に当てる。
　　２．太ももを骨盤の高さまで上げて足踏み。
　※軽く息が弾むくらいの速さで行うと効果的　※１分間を２～３セット

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（4台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com