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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　今回は病気にかかりにくくするための身体の防御機能の免疫力を上げる話をしたいと思います。
　新型コロナウイルス感染症のような特効薬がない場合、免疫力の強弱が大切になってきます。
　「免疫」は人が生きる上で欠かせないシステムですが、簡単にいえば
　「自分以外のものや異常なものから体を守る仕組み」です。
　守るといっても、通報、攻撃、掃除、抗体作成など様々な免疫細胞が複雑に働いているのです。

〇発酵食品で腸内細菌を善玉に
　500種類とも1000種類ともいわれる100兆個ほどの腸内細菌を善玉優位にすることで、
　免疫力が高まることが解っています。また消化を助けてくれるなど、共生関係にあります。

〇運動・入浴で代謝を高く
　免疫細胞は常に入れ替わりをくり返しています。新しい免疫細胞を生み出したり、
　細胞同士が連携しやすくしたりするためには、血の巡りを良くすることが大切です。

〇適度な緊張と緩和で自律神経にメリハリ
　緊張すると交感神経が、リラックス時には副交感神経が優位になります。
　どちらかが優位な状態が長く続くと免疫力が落ちてきます。
　がんばりすぎず、休みすぎず、ストレスを発散することで自律神経にメリハリができます。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com