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　いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院　森田です。
　　だんだんと日差しが暖かくなる季節です。日差しはお肌の敵と思われがちですが、
　日光には体によいことがたくさんあります。春の暖かい日はのんびり日光浴をしてみませんか？

　○日光浴の効果
　　①セロトニンの分泌
　　　太陽光が目に入ると網膜が刺激され、脳内に神経伝達物質「セロトニン」が分泌されます。
　　すると「気分がいい」状態になり、集中力が増しストレスが軽減されます。
　　　また、よい姿勢を保つ筋肉が活性化し背筋が伸びて、
　　まぶたもパッチリとして顔つきを引き締めます。さらにうつ病の予防効果も期待できます。
　　セロトニンの分泌には１日30分程度の日光浴が理想的です。
　　
　　②ビタミンＤの生成
　　　紫外線を浴びることで生成されるのがビタミンＤ。血液中のビタミンＤは自然免疫力を高め、
　　病原体の侵入を防ぎます。また、骨を強くし、生活習慣病の予防に効果があるといわれています。
　　ガラス越しの日光ではビタミンＤは生成されないので、直接日にあたるようにしましょう。

　○日光浴のポイント
　　　長時間日にあたるとシミ・そばかすの原因になるので、１日30分程度に。
　　　朝起きてすぐに日にあたると体の活性化に。通勤中でもOKです。
　
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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
お問合せ先：082-871-2785
アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
診療時間：
8：30～12：00　14：30～18：30
8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
休診日：火曜午後、日曜、祝日
駐車場：あり（5台）
ホームページ：https://www.hirohukugroup.com