いつもお世話になります。
ひかり鍼灸整骨院の森田です。
　例年より長く続いた今年の梅雨もあがり、30℃を超える暑い日が続いていますが、
皆様のお身体の調子はいかがでしょうか？
　暑いと湯船につからずシャワーで済ませている人も多いと思いますが、
暑い夏こそきちんと湯船につかって疲労回復や冷え、むくみなどを解消しましょう。　
　
　○湯船につかるメリット
　　入浴すると温まった血液が身体の中を循環する「温熱作用」と
　水圧で全身を刺激する「水圧効果」により、血液の流れが良くなり冷えやむくみを
　解消する働きがあります。
　身体が冷えると、免疫力が低下しますので
　入浴することでその日一日の疲労を回復させることができます。
　　また、湯船につかると水の浮力の力により体重は約9分の1程度になりますので身体を支えている
　筋肉や関節がほぐれて緊張が緩和し、脳の緊張も和らぎリラクゼーション効果も期待できます。
　入浴すると身体が温まり風呂上りに汗をかくからシャワーで済ます方も多いですが、
　発汗の重要な機能は「体温調整」です。
　　汗の成分は、水分とミネラル分に分けられますが、体調が良ければ発汗してもミネラル分はほとんど
　血液に吸収されてほぼ水分しか身体に出ませんが、発汗を促進する交感神経や汗腺の機能がうまく
　働かない場合は、ミネラル分も一緒に皮膚に出てきてしまい、ベタベタして臭いのする「悪い汗」が
　出てきてしまいます。
　入浴して発汗が促進されると、次第に汗腺の機能が向上しサラサラな「良い汗」をかくように
　なります。　　
　　入浴には睡眠を誘う効果もあり深い睡眠はその日一日の疲労回復効果や自律神経のバランスを
　調整する効果もあります。　　
　　　
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ひかり鍼灸整骨院
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