いつもお世話になります、ひかり鍼灸整骨院の森田倫弘です。
昔より「治療より養生」といいます。
健康な時こそ身体を大切に。「疲労は万病の元」。
その日の疲れはその日のうちに回復させましょう。
睡眠をキチンととれていないと、疲労が回復せずに健康を
損ないやすくなります。
寝る前には、布団の上で安眠体操をし、身体の緊張を解きほぐし
リラックスした状態になると眠りに入りやすくなります。

①布団の上で上向きで横になり、手足を思い切り伸ばし、1～2分楽にしましょう。
②両足を開き、両足裏を合わせ深呼吸をしましょう。
③両腕を横に広げ、右足先を左手の先までもっていきます。
　そのあと左足先も右手先まで。

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ひかり鍼灸整骨院
住所：731-0138 広島市安佐南区祇園7-24-14
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アクセス：JR古市橋駅より徒歩5分
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8：30～12：00　火曜
8：30～12：00　14：30～17：00　土曜
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